stefito попита преди 7 години
Здравейте. Никога не съм предполагала, че ще се сблъскам с подобен проблем, но от около година страдам от постоянна депрсия и паник атаки. Не зная дали се дължи на факта, че се върнах на работа след дълга пауза поради майчинство или просто стреса и ангажиментите ми са прекалено големи. Надявах се всичко да отшуми от само себе си или просто, че нещата ще се тушират във времето, но се опасявам, че чакайки чудото – нещата само стават по-зле. Обмислям професионална медицинска помощ и търся съвет. Да чакам ли още или да посетя кабинет на психолог или психиатър. Търся анонимност, дискретност и разбиране за проблема си. Страхувам се да не ми предпишат медикаментозно лечение. Живея в София и търся местен доказан специалист.
Препоръчайте ми нещо!
Expert Експерт отговорено преди 7 години
Здравей Стефи.
В никакъв случай недей да неглижираш проблема си. Обезателно посети специалист преди ситуацията да се влоши още повече. Възможните последствия от изчакването биха могли да задълбочът още повече проблема ти. Депресивните състояния са често срещани в претрупаното ни със стрес ежедневие, като медикаментозното лечение може често да бъде избегнато. Има модерни методи на психотерапия базиращи на хипноза и медитация. С тяхна помощ може да се преодолеят редица проблеми както: паник атаки, депресия, фобии и други състояния. Хипнотерапията се използва често и за лечение на различни зависимости (хазартна зависимост, тютюнопушене, алкохолна зависимост и тн.). Хипнозата е един от доказаните методи за психотерапия и жъне голяма популярност „на запад“. В България обществото е доста консервативно и често очаква психотерапевта да е доктор изписващ само лекарства за медикаментозно лечение, но това реално е необходимо много рядко. Обезателно се обърни към специалист – например InSighting център. Това е една от най-реномираните дестинации за професионална хипнотерапия в София, където може да получиш помощ от експерти на световно ниво.
stefito отговорено преди 7 години
Благодаря много за съвета Ви. Ще се вслушам и ще потърся помощ от психотерапевт. Дано действително хипнотерапията да е решението на проблемите ми.
boba Експерт отговорено преди 7 години
Освен добър психотерапевт, който да ти помогне за депресията се опитай да си помогнеш и сама. Опитай се да изолираш всички стресови фактори, които те напрягат. Вслушвай се във вътрешното ти аз, ама не това стресираното а истинското. Почни да правиш някакви смислени неща в свободното си време, за да не ти остава време за глупави мисли, почни спорт, йога, някакво хоби. Започни да пътуваш и пътешестваш – планина, преходи, нови места, импровизирай просто. Щом имаш деца им отделяй повече време и си играй с тях. Децата, спорта и пътуването са най-добрите лечители и съвсем скоро депресията ще е в миналото. Успех